Nem 6 horas nem 6 horas e meia e nem menos que isso fazem mal!!!!
Já se sabe que existem pessoas com necessidades de sono diferentes. Assim, uma pessoa que dorme 5 horas, 6 ou 6 e meia não necessariamente é insone. Se sabe se a pessoa tem algum problema ou não pela forma como acorda. Se dorme pouco mas sempre acorda bem, com disposição, sem dores de cabeça, então não há com o que se preocupar.
Toda. Tudo que adquirimos de informação durante o dia na verdade fica armazenado em memórias de curto prazo, operacionais. Quando dormimos é que elas são "passadas a limpo" em memórias de longo prazo. Esse processo é chamado de consolidação de memórias. Problemas com o sono, uso de remédios para dormir e outros afetam diretamente a memória.
Sim. A Princípio não indica nenhum problema. Devemos ter em mente que tais sensações são produzidas pelo cérebro quando estamos acordados e quando sonhamos dependendo das memórias que estão sendo processadas podemos ter a reprodução de tais sensações também!
Desde que não esteja fazendo uso de remédios como benzodiazepínicos ou drogas, nada a se preocupar. E sim, há muitos motivos possíveis, dentre eles a sobrecarga cognitiva e de estímulos.
Na verdade sonhamos com tudo. O que ocorre é que nem sempre lembramos. Acontece que durante o sono é que se dá a consolidação de memórias, que é um processo de organização e fixação do que vivenciamos durante o dia em meorias de longo prazo. Acredita-se que os sonhos tenham relação com esse mecanismo de consolidação. Sonhos "absurdos" seria o cérebro buscando sentido ou associações de coisas que até então não fazem sentido para que possa memorizar adequadamente. Esse processo de consolidação precisa selecionar o que deve ou não ser armazenado, visto que seria impossível armazenar tudo. Um dos critérios para esta seleção é o envolvimento emocional que se tem com o fato. Temer algo é se envolve emocionalmente com este algo, assim, torna os eventos que envolvem isto que se teme prioritário nesse processo. Simplificando, é por aí…
Primeiro: identificar se realmente está com insônia ou se não está precisando dormir. Essa historinha que todos precisam dormir 8 horas no mínimo já se sabe que é balela. Só quem não está atualizado ou até médicos que não se informaram sobre as novas pesquisas sobre o assunto seguem repetindo esta informação como regra para todos sendo que para alguns não se aplica. Quanto ao que fazer CASO SEJA um caso de insônia de verdade, depende muito de saber o porquê ocorre, são várias possibilidades!
Características de sua personalidade, criação e vivências. Se isso te faz mal, seria legal buscar um profissional competente que certamente conseguirá te ajudar a mudar isso e ter uma vida bem mais leve.
Serei muito objetivo: porque você permite.
Desculpe, mas esse é o tipo de resposta que depende de conhecer e avaliar suas características inatas, aspectos das vivências etc. Quem te der uma resposta rapidamente para isso estará sendo inconsequente e/ou copiando respostas prontas de sites e chats inteligentes da internet. Este tipo de coisa é muito pessoal e depende de vários fatores, podendo ter causas patológicas, psicológicas, neuroquimicas, inatas, etc …
Veja bem, cada pessoa é única, cada relacionamento é único e depende de inúmeras variáveis. Assim é perfeitamente normal que uma mesma pessoa trate várias outras de formas distintas, dependendo de afinidade, vivências, percepções do outro…. Considerando isso, penso que você não deve querer comparar o seu relacionamento com um amigo com o relacionamento dele com outros. Você é você e os outros são os outros. São situações incomparáveis. Se ele é mais tóxico com um ou outro certamente é porque a percepção dele de um e outro é diferente. O que deve ser o foco aqui é se ele é toxico ou não com você, se te faz ou não mal, se deve se afastar dele ou impor limites ou não.
Não necessariamente uma determinada emoção tem uma reação x corresponde no rosto. O que ocorre é que existem áreas do cérebro que lidam com conflitos, situações de estresse, tristeza e outras que de alguma forma são conectadas com áreas motoras, então, quando alguma emoção como essas foge ao limite "normal" de trabalho, ele pode disparar algum movimento motor (movimento de músculos) que mudam expressões faciais ou mesmo promovem movimentos de mãos, dedos e membros. Tem pessoas que quando estão tristes ficam com expressões características, outras não mudam o rosto mas adoram uma postura da coluna mais curvada, outras as duas coisas e assim por diante. Apesar de um bom número de pessoas tenderem a ter as mesmas mudanças corporais, isso não é uma regra e pode variar muito de pessoa para pessoa, com algumas não apresentando mudança alguma, então, pode-se cometer muitas injustiças ao se julgar os outros por suas expressões e posturas corporais.
O pensamento pura e simplesmente nem sempre. Apenas se forem repetidos à exaustão a ponto de se transformarem em condicionamento. Pode gerar ou não, dependendo de cada caso. Mas sem dúvida que vivências anteriores são mais relevantes para os comportamentos futuros do que um pensamento iniciado do nada.
